أسلوب وقف الأفكار في العلاج والارشاد النفسي

                            أسلوب وقف الأفكار في العلاج والارشاد النفسي                             

الاداة الاكثر اهمية التي يجب ان يمتلكها كل مرشد نفسي هي التعرف على مجموعة من الاساليب العلاجية التي تسهل عملية تعديل السلوك وتعد من صميم العمل الارشادي لاتتم عملية الارشاد النفسي في اي مؤسسة تربوية او صحية بدون الاساليب الارشادية وعدم استعمال الاساليب الارشادية في تعديل سلوك clintيعد من  الامية والجهل    بمهنة الارشاد النفسي   وقد تتحول العملية الارشادية الى توجيه واعطاء الموعظة والنصح اذ ان شبابنا وطلابنا ملوا النصح والموعظة لانهم يسمعونها من الاب والمعلم ورجل الدين  اما المرشد النفسي فله طرقه الخاصة به  التي تختلف عن كل ماذكر من عناوين  وهذا الاختلاف يكون باستعمال الاساليب الارشادية  لذا  نقدم لكم اسلوبا من الاساليب الارشادية هو

أسلوب وقف الأفكار                             

      وهو من الأساليب المعرفية  يتضمن إيقاف  التركيز على فكرة غير مرغوبة أو مزعجة أو مؤلمة لمدة قصيرة من الوقت ، ثم إيقافها فجأة وإفراغ الذهن منها . يستخدم فيها إطلاق أمرا  حازماً ( توقف ) عن طريق (منبه صناعي كالساعة أو ضربة الباب أو إعطاء أمر لفظي ) . وهي فنية قديمة طورها جوزيف ولبي وسواه من المعالجين السلوكيين لعلاج الأفكار غير السارة . ولقد تأكدت فاعليتها في طائفة عريضة من الأفكار الو سواسية في حالات القلق  أو الأفكار المزعجة و المؤلمة أو المخاوف ( الخوف من الافاعي ، الظلام ، المصاعد ... المستقبل  ) وهي تساعد في إيقاف هذه الأفكار غير السارة أو المؤلمة التي تستحوذ على ذهن الشخص رغما عنه  الفنيات المتبعة :

)إعداد قائمة –التركيز –أمر الإيقاف –إعادة التركيز).

1-إعداد قائمة بالأفكار غير المرغوبة:

         يسجل المسترشد على ورقة قائمة من فكرة إلى ثلاث  أفكار تطارده ولا يستطيع التوقف عن القلق بشأنها.

2-التركيز :

         يبدأ المسترشد بالتفكير بشان الفكرة غير السارة وبشكل مركز بعد إن يجلس جلسة مريحة وإسناد الرأس إلى المقعد  والجلوس مسترخيا ثم يبدأ التفكير بالأفكار غير السارة له .

3-أمر الإيقاف:

        يأخذ هذا الأمر وقتا من خمس إلى عشر دقائق تطلقه كل واحدة من  أفراد المجموعة التجريبية  إلى نفسها  أو يطلقه الباحث  بصوت عال  أو يستعمل الباحث   صوتا كصوت الباب أو الجرس أو توقيت ساعة .

4-الإيضاح :

        يوضح المسترشد موضوع الجلسة ويناقش به المسترشدين لكي يتمكن من التحول إلى الفنية الأخرى .

5-إعادة التركيز:

       يعطي المرشد الفرصة للمسترشدين التفكير بالأفكار الايجابية وهي بديلة عن الأفكار غير السارة 

ثم يطلب من المسترشدين  الايمان بالافكار الايجابية في المواقف الحياتية وتعاملهم مع الاخرين