أ هــمــيــة ا لــمـا ء فـي حــيــا تــنـا ...

نهر النيل نعمة عظيمة ينبغي تنمية موارده و ترشيد إستهلاكنا من المياه و الحفاظ عليه من التعديات الداخلية و الخارجية و تحسين علاقاتنا بدول الحوض لأن ذلك من صميم الأمن القومي المصري فمصر هبة النيل .. و عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم :" لَيْسَ صَدَقَةٌ أَعْظَمَ أَجْرًا مِنْ مَاءٍ " أخرجه البيهقى فى شعب الإيمان و انظر صَحِيح التَّرْغِيبِ وَ التَّرْهِيب : 960 و عَنْ سَعْدِ بْنِ عُبَادَةَ قَالَ قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ أُمِّي مَاتَتْ أَفَأَتَصَدَّقُ عَنْهَا قَالَ "نَعَمْ قُلْتُ فَأَيُّ الصَّدَقَةِ أَفْضَلُ قَالَ سَقْيُ الْمَاءِ" أخرجه أبو داود ، والنسائي .
يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : فإنَّ للصَّدَقة تأثيراً عجيباً في دفع أنواع البلاء ، و لو كانت مِن فاجر أو مِن ظالِم ، بل من كافر ! ، فإنَّ الله تعالى يدفع بها عنه أنواعاً من البلاء ؛ و هذا أمرٌ معلوم عنْدَ الناس خاصتهم و عامتهم ، و أهل الأرض كلهم مُقرُّون بـه لأنهم جرَّبوه... و في بعض الآثار : باكروا بالصدقة فإن البلاء لا يتخطى الصدقة . الوابل الصيب من الكلم الطيب ..
و جاء في صحيح الترغيب و الترهيب للمنذري و شعب الإيمان للبيهقي ان حاتم بن الجراح قال : سمعت علي بن الحسن بن شقيق يقول : سمعت ابن المبارك و سأله رجل يا أبا عبد الرحمن قرحة خرجت في ركبتي منذ سبع سنين و قد عالجت بأنواع العلاج و سألت الأطباء فلم أنتفع به فقال : اذهب فانظر موضعا يحتاج الناس إلى الماء فاحفر هناك بئرا فإني أرجو أن تنبع هناك عين و يمسك عنك الدم ففعل الرجل فبرأ ..
قال الشيخ أحمد و في هذا المعنى حكاية قرحة شيخنا الحاكم أبي عبد الله رحمه الله ، فإنه قرح وجهه وعالجه بأنواع المعالجة فلم يذهب ، وبقي فيه قريباً مِن سنة ، فسأل الأستاذ الإمام " أبا عثمان الصابوني " أن يدعو له في مجلسه يوم الجمعة ، فدعا له وأكثَرَ الناس التأمين ، فلما كان يوم الجمعة الأخرى ألقت امرأة في المجلس رقعة بأنها عادت إلى بيتها واجتهدت في الدعاء للحاكم أبي عبد الله تلك الليلة ، فرأت في منامها رسول الله صلى الله عليه وسلم كأنه يقول لها : " قولي لأبي عبد الله يوسع المـاء على المسلمين " ، فجئت بالرقعة إلى الحاكم فأمر بسقاية بُنيت على باب داره وحين فرغوا من بنائها أمر بصب المـاء فيها وطرح الجمد في الماء وأخذ الناس في الشرب ، فما مر عليه أسبوع حتى ظهر الشفاء وزالت تلك القروح وعاد وجهه إلى أحسن ما كان وعاش بعد ذلك سننين,,,
أهمية شرب الماء :
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة و يحفظ للعينين البريق . يجدد حيوية كل خلايا الجسم . ينظم درجة حرارة الجسم . يعمل على تخليص الدم من السموم و الرواسب . ينشط الجهاز الهضمي و عملية الإخراج . يخفف سوائل الجسم . يعمل على ترطيب المفاصل و ليونة حركتها و يحميها من الكدمات . يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول و العرق و البراز و رطوبة الزفير . ينشط وظائف الكلى . الكمية الكافية لشرب الماء :
يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب .
كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا و أغشيتنا أكثر رقة و تفقد المزيد من الماء و تقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء .
تزداد الكمية في حالة الحمل و الرضاعة و الطقس الحار و عند ممارسة رياضة عنيفة ..
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى :
انتفاخ البطن . الشعور بالثقل . كثرة الغازات . يؤدي إلى تمدد مصل الدم ، و يباعد بين الأنسجة و الحجيرات و يجعلها تبطئ القيام بعملها .
في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء ..
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى :
الجفاف و التعب و قلة النشاط . فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم . فقدان التوازن . إمساك . حصى الكلى . النسيان . جفاف العين و الفم و الجلد .و لذا فخير الأمور أوسطها ، لا بالإكثار و لا تقليل .
و لنحاول جعل الماء عادة : كوب عند الاستيقاظ . كوب مع كل وجبة .
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة . كوب قبل النوم . المجموع = 8 أكواب يومياً كحد أدنى ..

تحذيرات :
عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ و خاصة المعدة الضعيفة ـ و التهاب الحلق .
كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ، لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر .
شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم و يعوق إفرازات المعدة و يؤخر الهضم ..

الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يقلل تركيز الحمض أو العصارة في المعدة و يؤخر عملية الهضم و يؤدي إلى الشعور بالثقل و كثرة الغازات .. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط و الطاقة للجسم ..
و لأغراض الحمية الغذائية يراعى شرب 2 كوب ماء قبل الأكل و ذلك لملئ المعدة بالماء الخالي من السعرات الحرارية ثم الإنتظار قرابة الساعتين عقب الأكل و نشرب الماء عدة مرات و بكميات معقولة كوب مثلا .... أسأل الله أن يحفظنا و يمتعنا بالصحة و العافية و يسقينا شربة ماء من يد النبي صلى الله عليه وسلم على الحوض لا نظمأ بعدها أبدا و أن يجعلنا من أهل رضوانه و جنته ... أشرف هميسة