نصائح للحفاظ على العين

و بالنسبة لزيارة دكتور العيون بصورة دورية و هو ما قلنا في الفقرة السابقة أنه ضروري فيجب أن نحذر  و نعلمكم أن هذه الزيارة تكون ضرورية بصورة أكبر بالنسبة للأطفال و هذا لأن أعينهم تكون في مرحلة البناء  فيجب علاج اي مشكلة مبكراً بالإضافة إلى رصد أي تأخر في نمو حاسة النظر عند هذا الشخص.

أما القاعدة التي سنذكرها حالياً فهي قاعدة ضرورية ستحمي العين بصورة كبيرة و ظهرت هذه القاعدة في الولايات المتحدة الأمريكية بالأساس و هذه القاعدة بالرغم من بساطتها إلا أنها مهمة و ضرورية و تقول هذه القاعدة أن الفرد إذا كان جالساً و منهمكاً في عمل ماً و ينظر إلى شئ قريب منه شاشة أو ورقة أو أي شئ آخر فإنه يجب أن يقوم كل 20 دقيقة بالنظر إلى مكان او شئ على بعد 20 قدم أي ما قد يساوي ستة أمتار و يظل ينظر إلى هذا الشئ لمدة 20 ثانية و هذه العملية كافية لإراحة العينين.

من الضروري أيضاً أن يقوم الإنسان كل فترة معينة من الوقت بإغلاق عينيه ثم فتحها مرة أخرى بصورة إرادية و تحافظ هذه العملية على العين من خطر الجفاف فيجب علينا جميعاً أن نذكر هذه العملية و نكررها دائماً.

و كما كانت النصيحة قبل السابقة للأشخاص الذين يتعاملون على الشاشات أياً كانت شاشات كمبيوتر أو هاتف جوال أو حتى شاشة تلفاز فإنه يفضل أن تحاول تكبير الحجم الخاص بالخط و ذلك لكي لا تجهد العين في عملية القراءة.

و هذه النصيحة خاصة أيضاً لنفس الفئة السابقة و لكنها تخص أكثر الذين يتعاملون مع شاشة الكمبيوتر أو التلفاز و تقول هذه النصيحة أنه يجب أن تكون المسافة بين العينين و الشاشة لا تقل عن نصف المتر.