مواضيع اليوم
نصائح للتخلص من الوزن والتمتع بصحة وحيوية
اليك سيدتى هذه النصائح التى تساعدك فى إنقاص وزنك والتمتع دائما بصحة جيدة وحيوية
إحرصي دائما على تناول وجبة الإفطاربحيث تكون وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والنشويات والسكريات والفيتامينات فهذه الوجبة هى مصدر الطاقة التى تحتاجينها خلال النهار.
إحرصي ايضا على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا اذ ان النوم المنظم له تاثير كبير فى فى عملية التمثيل الغذائى للطعام .
إعتمدي فى غذائك على الخبز الأسمر فهو قليل السعرات غني بالالياف مما ينشط حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم.
تناولي وجبة صغيرة كل 4 ساعات مع الابتعاد عن الحلوى والشيكولاتة و المشروبات الغازية فجميعها تحتوى على سعرات عالية.
إقرإي بقية النصائح بزيارة الموضوع الأصلي من هنا نصائح للتخلص من الوزن والتمتع بصحة وحيوية
أضف تعليق
آخر الأخبار من إيلاف
من صوري
فيديوهاتي
التعليقات (0)