مرن ذاكرتك

اختر لوناً من الالوان وليكن الاخضر مثلا وقرر ان يكون اليوم هو اليوم المخصص لملاحظة وإدراك كل ما هو اخضر فيما حولك ، ابدأ يومك بملاحظة ما هو اخضر اللون في غرفة النوم مثلا ... ثم في المطبخ وأنت تتناول افطارك ثم استمر في الاهتمام بملاحظة كل ما هو اخضر طوال اليوم ، انظر بانتظام الى كل حائط وكل مائدة وكل كرسي وكل شخص و لا تنسى السقف والأرضية ، وعندما تعثر على اللون الاخضر دقق جيدا في الشيء الملون بالأخضر ، وعندما تخلو لنفسك بضعة دقائق أثناء اليوم استرجع في خيالك جميع الاشياء الملونة بالأخضر والتي سبق ان لاحظتها حولك

عندما يأتي المساء امسك بالقلم والورقة وسجل فيها الاشياء التي رأيتها ملونة باللون الاخضر ثم عد هذه الاشياء واكتب عددها

في اليوم التالي كرر ما فعلته بالأمس بالنسبة لنفس اللون الأخضر وفي نفس الاماكن ، وربما تكتشف أشياء جديدة خضراء اللون لم تلاحظها بالأمس وفي المساء من نفس اليوم عليك بتسجيل كل الاشياء الخضراء التي لاحظتها وقارنها بما سجلته بالأمس ثم عد هذه الاشياء وسجل ما تكون قد نسيته بالأمس ( مثلا .. ربما تكون نسيت ان تذكر علبة البسكويت الصغيرة الخضراء التي كانت على مائدة المطبخ  أو ... ) ضع خطا تحت الاشياء التي نسيتها وعدها وسجل عددها في اليوم التالي لو وجدت ان عدد الاشياء التي نسيتها كبير فعلا فعليك بإعادة التجربة من جديد بالنسبة لنفس اللون الاخضر وفي نفس الاماكن ، اما اذا كنت راضيا عن النتيجة فاختر لونا آخر وليكن الازرق مثلا وكرر نفس التجربة وفي كل مساء عليك تكتب الاشياء الزرقاء  التي تتذكرها وسجلها ، كرر نفس اللعبة بالنسبة لجميع الالوان مدة يومين او ثلاثة لكل لون ثم استرح يومين بعد ذلك

هذا من شأنه أن ينمي لديك قدرة ارهاف الحواس لتذكر الاشياء بسهولة