للنساء: 27 ملاحظة لا بدّ من معرفتها لحياة جنسية أفضل

ستيفاني غولدوف
ترجمة: إبراهيم قعدوني

• هل تحقّقتي بأنّ باب غرفة النوم محكم الإغلاق؟
• هل تيقّنتي بأن عيناك تتلألآن شبقاً؟
تلك بديهيات من السهل تمييزها للشروع بممارسة الحب، أمَّا الأهم فهي الحقائق التي يتوجّب معرفتها جيداً للحصول على "درجة الحكمة" في شؤون غرفة النوم.
إليكنّ هذه الملاحظات السبعة والعشرين:

1. لكلّ امرأة وضعيّتها الخاصّة جدّاً في الجِماع والتي تمكّنها من قطف سعادتها على أفضل وجه:
تأكّدي بأنّك تعرفين هذه الوضعية جيّدا، في جميع الأحوال، جرّبي أشياء جديدة، لا بأس حتى من استخدام عربة طفلتك الصغيرة لبعض الحركات فيما لو شعرتِ أنها قد تضيف شيئاً من التنوع، فكّري مليّاً بوضعيتك المنتقاة بحيث تضمنين تكرارها عند اللزوم (في حال نجاحها بالطبع).
2 قد تتغير هذه الوضعية بمرور الوقت:
ربما كان اهتمامك منصباً على الحركات البهلوانية في أيام الشباب الضائع، بينما تجهدين الآن للحصول على تواصل أكثر فعالية مع الشريك ولربما يسعى هو لذلك أيضاً. إنّ ما تطمحين إليه على كلا المستويين العاطفي والجسدي هو أمر قابل للتغيير بمرور الوقت، لذا يجب أن تصغي جيداً إلى عالمك الداخلي لمعرفة حقيقة ما تشعرين به وما الذي لا تشعرين به أيضاً كي تتكيّفي مع الوضع الجديد.
3 ليس لدى الرجل مسطرة لقياس العيوب:
ستقع عليك مسؤولية تفحص جسدك للتأكد من خلوّه من نتوءات و ترهلات تبدو في غير مكانها. "يشعر الرجال أثناء الإثارة الجنسية بحالة تتشكل من مزيجٍ من الاندفاع العصبي والكيميائي، وغالباً ما يشعرون بحالة قريبة للثمالة تجعلهم أبعد ما يمكن عن ملاحظة العيوب". ضعي مخاوف جسدك جانباً وسرعان ما ستحصلين على بهجة تعادل بهجة الشريك وذلك بحسب المعالج الجنسي البروفسور يان كيرنر- الخبير في شبكة REDBOOK Love وصاحب المؤلف الشهير " هي أولاً ".
4. لا شيء يعادل ممارسة الحب في سريرٍ ناعم، نظيف ومريح:
من المفترض أنك ترغبين فعل ذلك في المطبخ وفي حمّام الطائرة أو في أماكن متفرقة من البيت، لا بأس في ذلك أبداً، إلاّ أنّ شراشفك الجميلة أولى بذلك أحياناً.
5. الكليشيهات الجنسية سمّيت هكذا لأنها تفيد فعلاً ككليشيهات:
"خذي لك غرفة في فندق، دعوة للسهرة، حمّام مزيّن بفقاعات الشامبو..."
حبّاً بالله الامر أكثر بساطة من ذلك! إبتاعي بعض الشموع المعطّرة قبل كلّ شيء وجرّبي الأمر على طريقتك.

6. إيّاكِ والظنّ بأن الآخرين أكثر براعة منك في هذا الأمر!
ليس هنالك من معدّل أو متوسط يجب تحقيقه بِعَينِه، كما أنّ صحّة العلاقة أمرٌ لا يقاس بعدد المرّات التي تقومين بها، هنالك سؤال وحيد عليك الإجابة عليه: هل تحصلين على القدر الذي ترغبين به من الجنس؟
7. قد يكون سؤالك عمّا تريدين محرجاً لكنه يستحق الطرح:
إن هذا السؤال الذي توجهنا به إلى قرابة 900 امرأة.. أَجَبْنَ جميعهن بإجابة واحدة " إنّ ما نريده هو الحصول على حاجاتنا الأساسية".
8. ربما تحتاجين قسطاً من الوقت لتكوني جاهزة لممارسة الحب:
انظري حولك، الجميع يريد حصّته من وقتك: طفلك، عملاؤك في العمل و الشخص الذي من المفترض أن يأتي لصيانة المطبخ...وآخرين كُثُر، لذا ليس عليك القفز فجأة من قلب الحياة اليومية والعملية إلى أحضان آلهة الجنس، لا بد من أخذك قدراً من الوقت لتستجمعي نفسك. استمتعي بحمّام سريع بمفردك بعد أن تنتهي من غسل صحون العشاء، أو إن شئت دعي زوجك يغسلها بينما تحضّرين له شيئاً من الإثارة.
9. هنالك معادلة بسيطة: إنّه لذيذ بحيث أنك تبحثين عن المزيد كلما تذوقتي هذه النشوة:
كما أنّ العكس قد يكون صحيحاً بحيث أن تجاهلك للمسألة أو تقتيرك بها قد يدفع بك إلى نسيان الأمر ونسيان كم كنت تحبينه.

10. العادة السرية لا تقتصر على فترات الجفاف العاطفي!
إن هذا بقصد المرح أولاً، ثانياً: متى كَانتْ آخر مَرّة خيّبتي أمل نفسك فيها؟ إنَّ تكرار رعشة النشوة الجنسية من حين إلى آخر يفيد في خلق تحدٍّ للشريك؟
11. القلق حول ارتعاشة الجماع أفضل طريقة لمنع حدوثها!
لا تدعي مزاجك يتعكّر وأنت تفكّرين "لم لا يحدث؟" أو "ما المشكلة لديّ؟" إن من شأن ذلك إعاقة الشريك. . .تذكّري أنه من غير المطلوب منك التفكير في هذه اللحظة، كل ما عليك هو الاستغراق في أحاسيس جسدك الطبيعية وسرعان ما سوف تتخلصين من التفكير الزائد عن الحاجة.
12. هل تعلمين أن التخطيط للقيام بذلك أفضل من جعله تلقائيّاً؟
جرّبي ذلك على سبيل الدّعابة ودعينا نرى ما رأيك؟
13. تأكّدي بأنه يمكنك مساعدة شريكك في الأمر:
لا داعي للحرج من فكرة أن تداعبي جسدك بينما تتشنّج رقبة الرجل استعداداً للحظة الأهم في هذه العملية، على العكس سيكون ذلك مفيداً للغاية!
14. لا يحتاج الرجل إلى مهاراتك الخيالية ليبلغ مراده:
"هناك العديد مِنْ الطرق التي توصل الرجل إلى الرعشة" بحسب قول كيرنر، لذا فأنت غير مطالبة بمهارات من نوع خاص لمساعدته على ذلك طالما أنك تنتبهين إلى ردود أفعاله، حتى حين يصل إلى لحظة الأنين ومن ثم يزفر مرتاحاً، ليس عليك القيام بشيء محدد في هذه الأثناء مالم يطلب منك ذلك، لا تخشي أي ملامة في هذا الأمر.
15. يحدث أن كل ما يحتاجه جسدك هو النوم فقط:
لا بأس من أن تكوني بمفردك أحياناً، فالجميع يعلم أنه ربما كان لديك أولاد أو أنَّ عملك مُرهِق بعض الشيء، لا عليك من ذلك، امنحي نفسك إجازة حتى من ليالي الحب في بعض الأوقات.
16. عليك أن تبادري بنفسك أحياناً، نعم عليك القيام بذلك لأنه مستحسن.
لا يتوجّب عليك الانتظار دوماً حتى ترينه يهمّ بخلع ثيابه لأنّ انتظارك قد يطول!.
فيما لو شعرت بأنّك تحتاجين ذلك ( جسداً ورغبة ) عليك أن تهمِّي به.
17. هل تدركين فائدة تمارين كيجليز Kegles ؟
إنّ من شأن هذه التمارين تقوية عضلات منطقة الحوض مما يمنحك المزيد من القدرة على التحكم أثناء ممارسة الحب وبحسب الأخصائي ميكين فإنّ ذلك من شأنه أن يزيد القدرة على بلوغ الذروة في الجماع، لتنفيذ جزء مهم من تمرينات كيجيل يمكنك أن تجرّبي طريقة تتمثل في القيام بنفس الحركة التي تلزم لحبس البول ومن ثم إفلاته، جرّبي ذلك مراراً، إنه غاية في النفع.
18. إنَّ طريقتك في منع الحمل ليست أبدية
من اللازم إعادة تقييم أسلوبك المتّبع لمنع الحمل على الأقل مرتين أثناء سن الخصوبة وبحسب الأخصائيين فإنك حينما تصبحين زوجة وتنجبين الأولاد فإنّ التغيير لن يقتصر على جسدك فقط، إنما سيصحب ذلك تغيير في عاداتك وسلوكياتك، إن إحدى التغييرات البالغة الأهمية على سبيل المثال والتي يجب التحقق منها هي مدى استجابة جسمك لحبوب منع الحمل مع الوقت.
19. "دوغي ستايل" أو وضعية الكلاب..جرّبي هذه الوضعية في الجماع فإنها تنطوي على الكثير من المرح :
من المحتمل أن تثير هذه الوضعية حفيظتك لجهة شعورك بشيء من الابتذال - وهو شيء جيد أحياناً- لا تقلقي فالإشكالية بسيطة وتتعلق باصطلاحاتنا التي نتداولها، يشبه الأمر ما يفعله المسوّقون مع بعض المنتجات، مثلاً يعمدون إلى تسويق "البرقوق" بإسم أكثر قابلية للتداول وهو "خوخ مجفف ". دعينا إذاً نفكّكر ببعض الأسماء التي تروقنا لهذه الوضعية: جنس بدون أيدي؟ سوق الثور من قرنيه؟ تبَّاً للتسميات، سمِّه ما شئتِ لكن احرصي على أن تجرّبيه.
20. من غير الطبيعي أن تشعري بالألم أثناء الجماع.. إذاً ثمّة مشكلة ما:
أن تشعري بشيء من الألم البسيط من وقت لآخر فتلك مسألة عادية قد تنتج عن عدم القيام بالقدر الكافي من المداعبة قبل الإيلاج، ذلك أمر بسيط، أمَّا إذا كنتِ تعانين من الألم الدائم أثناء الجماع فهنا يجب مراجعة الطبيب، قد لا يتعدى الأمر التهاب المجاري البولية، أيَّاً كان يجب مراجعة الطبيب للتخلص من الألم.
21. هل تبدو أعضاءك الخاصة على ما يرام؟
لا يتوجب علينا رؤية ذلك كي نتأكّد!
22. الألعاب الهزّازة و رِيَشات المرح والوسائد ذات الأشكال الخاصَّة:
وكل هذه الأشياء التي قد تجرّبين نيل براءة اختراع في تسميتها، ستجعلك تشعرين بالفرق ما سينعكس إيجاباً على المسألة برمّتها.
23. الجنس هو أسلوبه للتعبير عن حبّه لك:
تلك معضلة قديمة بلا شك، جميعنا نسوة تجمعنا الرغبة بأن نتمتع بشراكة سلسة وأن تكون لدينا الشهية لممارسة الحب.
كوني على ثقة بأنّ الكثير من الرجال لا يملكون وسائل كثيرة للتعبير، كل ما لديهم هو الجنس، حيث يعتبره معظمهم أكثر الوسائل مقدرة على التعبير العاطفي، إنَّه يشكّل بالنسبة للرجل تعبيراً عن السلام وجزاءً عن الحب في آنٍ معاً.

24. مهما طال التصاقك به وازدادت رغبتك بالنوم، سيكون عليك أن تخرجي للتبول بعد الجنس:
لماذا؟ لأنك بهذه الطريقة تتجنّبين الإصابة بالتهاب المجاري البولية  تلك بديهية طبية.
25. سيكون قد بدأ بالشخير حين عودتك من الحمّام
لا عليكِ، إنّ عملية القذف تتطلب جهداً عضلياً مضنياً من الرجل، لذا وعندما تنطفئ ثورته فإنّه يسترخي ويستسلم للنوم تحت ضغط الهرمونات التي تم إفرازها منذ قليل، باختصار يصعب عليه تجنّب ذلك، كوني على ثقة.
26. لا بأس من التسامح أحياناً
تذكّري كم تشعرين بالغبطة حين تتفوقين عليه في إحدى المرّات، ينطوي الأمر على بهجة خاصّة، إذاً دعينا لا ننكر تلك البهجة عليه أيضاً.. فذلك يحدث.
27. مع التقدم في السنّ يغدو الأمر أفضل
أو ربما يجدر بنا القول بأنّ الخبرة أو الوقت الذي نراكمه مع الشريك أو كل ما ورد أعلاه سيجعل المستقبل يبدو أكثر إشراقاً على هذا المستوى، ابتهجي.

____________________________________________________________________________________________

I تمرينات رياضية تمّت تسميتها نسبةً إلى الدكتور لآرنولد كيجيل وهي تمارين تقوم على شد عضلات الحوض والعضلات العصعصية- راجع الصورة / المترجم
II وضعية معروفة منذ زمن بعيد وقد جاء ذكرها في الكاما سوترا، وإذا كنت لا تعرف الكامر سوترا Kama Sutra فعليك بمراجعة غوغل .... المترجم