كيف تتحكم في العواطف السلبية

نقدم لكم الآن هذه الوصفة الفعالة ، التي ستساعدك على تغيير أي عواطف سلبية، وتجعلك تشعر بالارتياح والسعادة  :

1 - دون إحساسا سلبيا يؤثر عليك الآن.

2 - دون لماذا لديك هذا الإحساس .

3 - قم بتمزيق هذه الورقة ، وألق بها بعيدا.

4 - والآن دون إحساسا إيجابيا تحب أن تشعر به  .

5 - تخيل نفسك بإحساسك الجديد.

6 - أغمض عينيك ، ولاحظ أول شيء يخطر ببالك عندما تفكر بهذا الإحساس ، ثم لاحظ الشيء الثاني ثم الثالث الذي يخطر على بالك.

7- غير تحركات جسمك ، ارفع رأسك لأعلى مع فرد الأكتاف والتنفس بقوة.

8 - ردد قولك أنا قوي ثلاث خمس مرات.

9 - ارسم ابتسامة على وجهك.

قم بتنفيذ هذه الوصفة وبإذن الله ستلاحظ تغيرا تدريجياً