فوائد تناول الزبيب لصحتكم

مفيد للعظام ويحميكم من السرطان وأمراض القلب ويقوي الذاكرة... هذه بعض من فوائد الزبيب الكثيرة، هذه الفاكهة المجففة الغنية بمضادات للأكسدة وأحماض ومواد معدنية هي مفيدة للجميع، وبخاصة كبار السن والحوامل.
يدخل الزبيب في إعداد الكثير من الحلويات والمعجنات والوجبات، فطعمه الحلو جعل منه فاكهة محببة لدى الجميع، وبالرغم صغر حجمها إلا أن كل حبة من الزبيب تعطي الجسم فوائد كثيرة، وتساعدنا على التخلص من بعض المشكلات التي نتعرض لها في حياتنا اليومية كالإمساك والحمى، إضافة إلى فوائد أخرى عديدة، منها

تقوية الذاكرة ومكافحة التعب:  وذلك لغنى الزبيب بالمواد المعدنية وفيتامين "بي".
حماية القلب: فهو يساعد على الحد من الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم والدورة الدموية، لذا يعتبر الزبيب من المواد المهمة لحماية القلب من الأمراض المتعارف عليها.
التخلص من الإمساك: يساهم العنب في تنظيف الأمعاء والتخلص من الإمساك لاحتوائه على أحماض عضوية وعلى مادة البكتين. ويساعد الزبيب أيضا في الوقاية من سرطان الأمعاء.
علاج الحمى: الزبيب علاج جيد للحمى وخفض درجة حرارة الجسم.
مصدر للطاقة: يحتوي الزبيب على نسبة الفركتوز (سكر الفاكهة) فيه نحو 70 بالمئة، ما يجعله مناسبا للأطفال وللرياضيين بشكل خاص. وينصح الخبراء مرضى الأنيميا بالإكثار من الزبيب إذ يحتوي على نسب كبيرة من الحديد والمغنسيوم.
لعيون مشرقة وصحية: يساعد الزبيب على تحسين ضخ الدم للعين وحمايتها من الأكسدة وبالتالي مظاهر العجز، وفقا لموقع "بيسر غيزوند ليبن".
لعظام صحية: يحتوي الزبيب على نسبة كبيرة من الكالسيوم والمغنسيوم، وبالتالي فهو من أنسب المواد لتحسين حالة العظام والمفاصل. وينصح بالزبيب بشكل خاص خلال فترة الحمل والرضاعة لزيادة نسبة الكالسيوم لدى الأم.
منشط جنسي: ثمة اعتقاد في بعض الدول بأن الزبيب له خصائص منشطة جنسيا، كما أن المصريين القدماء استخدموا خليطا من الزبيب والعسل لتحسين القدرة الجنسية للرجال.
الحماية من التسوس: يعتبر حمض الأولينوليك من المكونات الأساسية للزبيب وهو معروف بفوائده للحماية من التسوس وحساسية وضعف الأسنان كما أنه يقلل من تكاثر البكتيريا. غنى الزبيب بهذا الحمض بالإضافة إلى الكالسيوم يجعله من العناصر شديدة الأهمية لصحة الأسنان.