صحة الجسم وتأثيرها على العمل

تود أن تبدأ يومك بحيوية ونشاط ؟ تشعر بالكسل والإعياء في كل صباح ؟ تعبت من شرب الأدوية المنبهة كالقهوة ؟ تود أن تجد حلول نافعة ومفيدة لمشكلتك ؟

الصورة التي تبدأ بها يومك ، هي التي تنهي بها يومك

إن الحالة النفسية والجسمية التي نفتتح بها يومنا تكون لها تأثيرا مهما على بقية اليوم  ، فإن كانت بدايتنا نشيطة وحيوية ، وكان مزاجنا جيد مر اليوم بصورة مبهجة ، وأضافت للحياة طعما مميزا ، وبريقا لافتا ، وأحسست بطاقتك الحيوية تتدفق في كل أطراف جسدك ، وكانت لأعمالك جودة عالية. وإذا بدأ يومنا بكسل وخمول قضينا أغلب اليوم في الكسل والشكوى وألم الرأس ، وصارت الحياة ثقيلة منفرة ، وأصبحت واجباتنا وأعمالنا اليومية أمورا مضجرة ، وأحسسنا بالملل والكسل طيلة اليوم إلى أن نعود إلى الفراش .

القهوة ليست الحل

قد تعتقد بأن الكسل والخمول الذي أصابك صار عادة فيك ، ولا مهرب منه كل يوم إلا بتناول المنبهات حتى يتسنى لك تأدية أعمالك اليومية ، لكنك على خطأ ، إذ يرجع سبب هذا الكسل والخمول إلى سوء معاملة الجسد والعقل وقلة معرفة احتياجاتها ، مما يؤدي إلى خلل في توازنها ، فتضعف الحيوية والنشاط الطبيعي للإنسان. وبالإمكان إعادة الحيوية والنشاط في حالة تعلم الإنسان كيف يلبي احتياجات هذه الأمور الثلاثة بتوافق وتوازن مادام راغبا في التخلص من عادة الكسل والخمول ولديه الإرادة اللازمة لفعل ذلك رغم أن الأمر ليس بالصعب فقط يتطلب وقتا حسب استفحال حالة الكسل والخمول في الإنسان ، وذلك عبر تطبيق خطوات وتدريبات يبدأ الشخص بالتدرج في تطبيقها ، حتى يتمكن من التخلص كليا من الكسل ، واستعادة نشاطه وحيويته الطبيعية بإذن الله.

خطوات تعيد لك النشاط

الحياة تتطلب منك أن تكون ذا نشاط وحيوية عاليين ، حتى تتسم تصرفاتك ببريق وشعلة من الحياة ، لاسيما أن هذه الحيوية والنشاط تدخل في سعادة وسرور المرئ ، ولكي تبدأ يومك بحيوية ونشاط قم بالآتي :

استيقظ باكرا : إن أفضل وقت للاستيقاظ هو وقت الفجر ، ففي هذا الوقت تكون مادة الأوزون التي يحتاج إليها الجسم بنسبة عالية في الجو ، وكذلك يكون الجو نقيا وصافيا ، مع ذكر الله عند الإستيقاظ ، وتأدية صلاة الفجر .

مارس الرياضة : لا يخفى على أحد أهمية الرياضة وفوائدها الصحية المتعددة ، بعد تأدية الصلاة والاستراحة قليلا قم ومارس رياضة الجري وبعض حركات التمدد ، والأفضل أن تذهب إلى مكان فيه أشجار لأن الهواء يكون أنقى .

استحم : فالاستحمام ينشط الجسم ويريحه ، ولو بسكب الماء على جسدك فهذا مفيد جدا.

تناول فطورا صحيا : قلل من تناول القهوة والمنبهات عموما ، ونوع في تناول وجبة الفطور ، واجعلها وجبة متوازنة ومتكاملة ، لا تنسى أن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم.