دع القلق ...وابدء الحياة..

دع القلق وابداء الحياة عنوان مستعار وهو لاحد الكتب التي قراءتها واعجبني واردت ان اجعله عنواني هنا واقدم مجموعة من النصائح التي تقي الانسان الاصابة بلامراض النفسية والاحباط وتجعل منه شخصا ذو كيان وشخصية متزنة
1-تجنب كل مامن شانه ان يجنبك الالم (الاساءة .الحماقة .العنف .الضعف .القيام باعمال مخالفة للتقاليد البئية والعرف والمحيد)
2-اياك والامعان في توقيع شتى العقوبات على نفسك ,لاخطاء وهمية ام واقعية ارتكبتها .(take it easy )
3-لاتكن شديدالحساسة بل اخشوشن قد رما استطعت في حياتك اليومية باتباع ما ياتي:
أ‌- كن صريحا إلى أقصى حد معقول في ابداء ما في سريرتك
ب‌- لاتردد في توجيه ما يدور في بالك من أسئلة إلى محدثك أو محدثيك
ت‌- تمسك برائيك ,طالما كنت على حق ,و إياك إن تستسلم
ث‌- لا تسمح لاحد بان يخرسك ,برفع صوته مثلا عليك,حتى لا يسمع صوتك ,,لاتدع غيرك يحركك بيده كيفما يشاء واينماء يشاء , وكانك الة بيده
ج‌- لاتتردد مطلقا في التقدم الى اي كان ان كنت بحاجة اليه ,والتحدث اليه وجها لوجه ,او رجاءه لقضاء حاجة اوسداء معروف لسواك
4- تجنب الاحكام المسبقة في تقدير الامور واستخدام الافكار الجاهزة هذا على المبداء هوضلال وهذه الحكمة صحيحة الحق هنا والباطل هناك .بل دع عقلك وخبرتك المسبقة من يقرر ذلك
5- تذكر ان شخصيتك هو كلمة بسيطة كلمة (لا)لكن تعلم كيف تستخدمها واين ؟ومتى وقتها ؟ولاتهملها ؟ لاتجامل على حسابها ؟ولاتبذر في استخدامها
6-تجنب الخرافات في حياتك اليومية مثل ((القط الاسود نذير شؤم)) و((اليوم الفلاني نحس )) وامور الدجل والخوراق المبالغ بها وغيرها
7-اجعل لنفسك شيئا تعتز به وتفتخر بانجازاته وتشجيعه مثل تشجيع نادي معين ومنظمة اجتماعية معينة وتابع اخبارها والتفاعل معها ولاتسرف في ذلك او تتعصب له
8-تعلم فن القدرة على الارتجال اي ان تكون لك الخطة والخطة البديلة ومن القراءة والاطلاع على تجارب الاخرين
9-احرص على مراعاة التنويع في حياتك اليومية وتجنب السير على وتيرة واحدة بل اضف كل ما من شانه ان ينوع ويجدد من نواحي حياتك اليومية ,ما استعطت الى ذلك سبيلا :هوايات ,رحلات,حفلات ,ولائم ,اندية ,موسيقى .,شعر ,رويات مسرحية وافلام سنمائية
10- كن في افضل حالاتك دائما , وان لم يكن ,فقدر ما استعطت وخصوصا عند الذهاب الى العمل والمناسبات والتنزه والتسوق , ,مرتاح ,باسما ,حليق الذقن ,مرتب وانيق الملابس ,مصصف الشعر بعناية ,وغيرها واحرص على متابعة هذا الامربعناية وتنظيم حاجاتك واغراضك ايضا
11-ساهم في خدمة الاخرين والغير,كلما كان في وسعك ذلك
12-مارس انواع من الرياضة في الهواء الطلق
13-خذقسطك الكافي من النوم 6ساعات على الاقل
14-تجنب التعب وانهاك القوى ولافراط في العمل دون راحة ,او الانغماس في الملذات او اي نشاط اخر فوق الحد الذي تتحمله
15-تجنب الحسد والكراهية ,التنابز بلالقاب والغيبة والغيرة ...واحرص على اجتذاب الاخرين لك كاصدقاء
16- لاتفرط في احلام اليقظة بل عش الواقع بحلوه ومره لان الاول محض خيال وان شعرت من خلاله بالسعادة لكنها خداع
17-تقبل نفسك وشكلك وامكانياتك كما هي وعن رضا وقناعة وان امكنك تغير للافضل فلا باس ضمن المعقول واعلم ان الكمال لله وحده
18- قبل النوم وانت تاوي الى فراشك وتستسلم الى الكرى تذكر هذا النشيد ((انا سعيد ,انا سعيد))
19- اذا فشلت في الحب او رفض المقابل حبك لتكن اجابتك له وصادقا في قولها وبضمير مرتاح ((كل ما اتمناه لك هو ان تكون سعيداً))
20- تذكر دائما وابدا ان الحياة السليمة والصحة العقلية والنفسية هي ان ((تحب )) ((بالفتح )) وان تحب ((بالكسر ))