تنشيط دوافعك الداخلية في خمسة خطوات

أولا - التنفس :
خذ شهيقا يساوي العد إلى أربعة ثم أخرجه بزفير يساوي العد إلى أربعة ، وتنفس دائما بهذه الطريقة أثناء التجربة.
ثانيا - وضع الجسم :
اجلس أو قف وأكتافك مفرودة ، ورأسك مرفوعة.
ثالثا - التأكيد:
ردد في داخلك خمس مرات رسالة شخصية تقول : "أنا قوي ."..
أعطي لهذا التأكيد صوتا في قوة الرعد صادرا من جسمك ، وردد هذه الرسالة خمسة مرات بصوت عال "أنا قوي".
رابعا - ربط الإحساسات :
كن واثقا من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك ، بمعنى أنك لا يجب أن تقول بطريقة ضعيفة "أنا قوي " وأيضا لا تقول : "ربما أنا قوي " أو "احتمال أن أكون قويا " ولكن لا بد أن تقول ذلك بعبارة حاسمة "أنا قوي " بقوة مربوطة بأحاسيسك.
خامسا - الربط:
هل حدث أنك رأيت طائرة فخطر على بالك آخر إجازة قمت بها أو أي تجربة أخرى مرتبطة بركوب الطائرات ؟ ... هذا أيضا يمكن أن يكون رابطا.
هل حدث أن نوعا معينا من العطور جعل أحد الأشخاص يخطر على بالك ؟ إذا كان الأمر كذلك فهذا أيضا يعتبر رابطا وحياتنا مليئة بالأمثلة على الروابط.

والآن نقدم لك استراتيجية الدوافع القوية :

1. قم بشراء دفتر مذكرات ودون فيه يوميا على الأقل ثلاثة أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم .
2. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملا ناجحا اشتر لنفسك شيئا من هذه القائمة. قد يكون العمل الناجح هو صفقة مربحة أو مجاملة لصديق لك أو ضبط لعواطفك عند اللزوم ، قد تكون مكافأتك هي دعوة على العشاء أو شراء كتاب مثلا أو مشاهدة فيلم مضحك... الخ .
.3قم بعمل شيء خاص بك مرة الأسبوع، كسماع موسيقاك المفضلة مثلا أو القيام بتمارين رياضة أو تناول وجبة صحية أو التنزه في مكان هادىء.
. 4تدرب على الرابط ثلاث مرات يوميا وتأكد أنك تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق وتأكد أنك تنجح في كل مرة حتى تصبح هذه العملية تلقائية. سر على الدرب خطوة خطوة هذه حياتك ... تصرف فيها الآن ... استمر في حماسك المشتعل.