بعض النصائح لعلاج الادمان فى المنزل

الكثير من العائلات تخاف علي سمعتها اولا تذهب إلي مصحة أو مكان متخصص لـعلاج الإدمان عند معرفة ادمان احد افرادها وهذا للأسف مفهوم خطأ لأن الإدمان مرض يحتاج لعلاج وللأسف مازال في مجتمعاتنا العربية أن المدمن مجرم يستحق التخلص منه وبتره من المجتمع والقضاء عليه نهائيا و عائلات اخري تفضل قتل المدمن لديها علي علاجه لذلك قررنا هنا ان نساعد العائلات التي تريد ان تنقذ أولادها ولا تجعل المجتمع يخسر شخصا يمكن ان يكون له دور فعال ولكن الإدمان قد حجب هذا الدور ومجرد لوجعة إلي رشدة سوف يغير حياة الكثرين ولذلك إليكم بعض النصائح لعلاج الإدمان في المنزل حفظ الله شبابنا من هذا المرض اللعين.

نام كثيرا وارتاح واسمح لجسدك وعقلك للشفاء النوم بالقدر المستطاع في الأيام الاولي من اعراض الانسحاب كما يحتاج جسدك وعقلك للراحة من اجل الشفاء التام بالإضافة إذا كنت نائم فلن تشعر بالألم وستجد أي شخص متمرس في كمال الاجسام سوف يخبرك أنك ستكون أقوي أو أكبر أو تحمل أوزان ثقيلة في النادي الصحي “جيم ” عنما تنام بشكل جيد في منزلك. وبالتأكيد هناك سؤال يدور في ذهنك الان وهو لماذا والإجابة لأنه عندما تقوم بحمل الأوزان انت في الحقيقة تهدم عضلاتك ولهذا تصاب بالقرحة وعندما تنام فإن جسدك تتاح لهه الفرصة للراحة وإصلاح الضرر الذي تم عن طريق رفع الأوزان واثناء النوم يقوم جسد بإعادة بناء القوة عضلاتك ويجعلها أكبر من ذي قبل وعندما تنام يشفي جسدك بشكل أفضل ويكون هذا المبدأ مناسب وصحيحا لمن أدمنوا او أساء استخدام الافيونات واعراض الانسحاب فقد كنت تسحق وتدمر عقلك لفترة طويلة وبالتالي فإن وفرة النوم هو شيء ضروري لشفائك التام.

تناول طعاما صحيا ابتعد عن المواد الغذائية المصنعة وتناول البروتين والخضروات والفاكهة وكل الأطعمة بشكل مستمر فمعظم الأشخاص الذين يدمنون الافيونات والمخدرات والعقاقير يكون لديهم نقص في العديد من المواد الغذائية الأساسية والحيوية فمتعاطي الافيونات قليلا ما يأكل و لنواجه الحقيقة اغلب الأطعمة الموجودة ما هي إلا وجبات السريعة واكل معلب ووجبات تصنع بالميكروويف مما يجعل التغذية شيء ليس مهما فلم يخلق جسدك لكي يكسر موجه غير منتهية من الأغذية المصنعة والمواد الحافظة ومكسبات الطعام الخطيرة مثل ( الغلوتامات أحادية الصوديم ) والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية وهذا الطعام ليس صحيا بالمرة ولا يحتوي علي أي قيمة غذائية ويستطيع هذه الأغذية ففي التسبب بعدد لا يحصي من المشاكل الصحية

فهل تعتقد أنك تفتقر إلي وجود المعادن والفيتامينات الأساسية في جسدك فإذا كنت تعتقد هذا فالتزم اتباع نظام غذائي صحي من الخضار والفواكه والبروتين سوف تجد ارتفاع مستويات الطاقة وسوف تختفي العديد من المشاكل الصحية فإذا طورت من عادتك الصحية سوف تطور أيضا كل جوانبك الصحية

التمرينات الخفيفة تطلق شعور جيد فالاندروفين والدوبامين يحسن الثقة في النفس وممارسة التمارين هي افضل طريقة طبيعية تنتج مواد كيميائية طبيعية مثل الاندروفين وتعرف بالافيونات الطبيعية ولكي تطلق هذا الشعور الكيميائي الجيد لابد أن تمارس الرياضة بجد  ومن أكثر المتطلبات الجسدية هي الرياضة لكي تطلق الاندروفين الرائع في الجسم تبني أنشطة الوزن مادة الدوبامين في المخ والتي تستنفذ دائما من ادمان المخدرات ومن هنا يكون هناك سبب اخر لماذا تمرينات بالأوزان هو واحدة من افضل طرق علاج اعراض الانسحاب للأفيونات بالمنزل والتعافي منها  ولا يهم الامر إذا كنت ذكر أو انثي يمكن لكل الجنسين ان يقوموا بتمرينات الاوزان ليشعروا فقط بالراحة ويجب علي الاناث ان يقوم بنفس التمارين ولكن مع اوزان اقل.

المصادر:

http://hopeeg-doctors.com/

http://www.addiction-treatment-clinic.org/

http://www.freedomest.com/