ان تكون نفسك !

ان تكون نفسك !
" انا من الذين يفهمون العالم كما هو , لا كما ان ينبغي ان يكون "
سعد زغلول
 

تحت الشجرة
يحكى ان رجلا كان جالسا تحت شجرة في استرخاء ..
فجاءه رجل حكيم .. وقال له :
- لماذا تجلس هكذا ؟ يجب ان تقوم وتبحث عن عمل
فقال له :
- لماذا ابحث عن عمل ؟
فأجاب :
- كي تكسب المال
فقال له :
- ولماذا اكسب المال
فأجاب :
- كي تكون قادرا على الزواج
فقال له :
- ولماذا اتزوج ؟
فأجاب :
- لكي يكون لك اسرة تعمل من اجلها .. وتصبح غنيا وتشتري قصرا كبيرا وتتامل اطفالك وهم يلعبون في حديقة وانت جالس تحت الشجرة سعيدا
فقال له ضاحكا :
- ولماذا كل هذا التعب ؟ انا جالس تحت شجرة سعيد الان
......

كثير من الكتب والمواقع التي تتكلم عن السعادة وتؤكد ان السعادة شعور داخلي لاعلاقة له بما يحدث في الحياة..
أن الانسان قادر على الشعور بالسعادة مهما كانت الظروف المحيطة .
وان السعادة هي الرضى وليست أي شي اخر ..
فكنت اسأل نفسي دائما هل هذا الكلام دقيق ؟

علم السعادة
________
منذ نشأ علم النفس في اوائل القرن الماضي ركز العلماء على دراسة المشاكل النفسية اكثر من دراستهم للمشاعر الايجابية والسعادة .
انتبه العلماء لهذا مؤخرا وقالوا ان المهم ليس خلو الانسان من المرض النفسي فقط بل ان يصل الى مستوى اعلى وهو ان يكون سعيدا وناجحا في حياته
لذلك ظهر فرع جديد في علم النفس تخصص في دراسة هذه الموضوعات "يسمى علم النفس الايجابي " وراح علماؤه يتسائلون : مالذي يجعل البعض اكثر سعادة ونجاحا ؟
كيف يمكن للانسان العادي ان يكون مثلهم ؟
بحثت في هذا المجال وتعرفت على دراسات وابحاث علم النفس الايجابي ووجدت انهم اكثر منطقية وواقعية بكثير فقد اصبح هناك – لأول مرة – علم حقيقي يتكلم عن هذه الامور بعد ان كانت عرضة للخرافات او على الاقل الكلام غير المثبت علميا
فالكتابات التقليدية تنصحك بأن تعيش شخصية غير شخصيتك وتؤمن بأشياء يكذبها الواقع الذي تعيشه وتراه حولك كل يوم ؟
تقول هذه الكتب والمواقع :
- الحظ لا علاقة له بالنجاح على الاطلاق
- المال والظروف الخارجية ليس لهما تأثير على ساعدتنا نهائيا
ويمكنني ان اقول – بقلب مستريح – ان هذا كلام فارغ !
- فالحظ له دور كبير جدا في نجاحنا ..
- والمال والظروف الخارجية تؤثران على سعادتنا
- لذلك قررت ان اقول لك الحقيقة في هذه المدونة لا مايقال عادة في مكان اخر .
لن اطلب منك ان تكون شخصية خيالية وتعيش في عالم وهمي بل ان تجاري طبيعتك ..
لا تجبر نفسك على ان تكون شخصا اخر .. بل ان تكون نفسك
ماهي السعادة ؟
" السعادة كلمة نطلقها على اشياء مختلفة تماما "
دان جيلبرت
هناك تعريفات كثيرة للسعادة الا انني ساتعامل مع ابسط تعريف ممكن .. وهو :
هل انت سعيد ؟
لايوجد ابسط من هذا .. هل تشعر بالسعادة ام لا ؟
مجرد اجابتك عن هذا السؤال بنعم وشعورك بمشاعر ايجابية تجاه حياتك ومستقبلك يعني انك سعيد بالفعل من وجهة نظرك
هكذا ببساطة !
في السينما يجب ان يكون السعيد سعيدا جدا في كل الاوقات .. مرحا واسع الابتسامة يحب من حوله ويحبه كل من حوله ولا توجد مشاكل في حياته ..

لكن .. هل هذا هو الانسان السعيد في عالم الواقع ؟

تجربة
____________
من هم السعداء ؟

قام احد العلماء بدراسة على اناس سعداء راضين عن حياتهم ليعرف الفرق الحقيقي بين الشخص السعيد والشخص العادي
فااكتشف شيئا غريبا ..
وجد ان السعداء يشعرون – في بداية حياتهم اليومية – بنفس عدد المشاعر السلبية التي يشعر بها الشخص العادي .. لافارق تقريبا!
مالفرق بين السعداء والتعساء اذن ؟
وجد ان السعداء يشعرون بمشاعر سلبية لكنهم يتعافون بسرعة ويستمرون في حياتهم .
اما التعساء فيتركون التعاسة تتراكم عليهم ويستمرون لفترة اطول
السعداء يطورون لانفسهم ( مناعة نفسية ) اكبر فهم يصابون بما يصاب به أي شخص اخر لكنهم قادرون على التعافي بشكل اسرع
معنى هذا ان درجة السعادة ليست ثابتة طوال الحياة فلا يوجد سعداء طوال الوقت كما في الافلام بل هناك مرتفعات ومنخفضات تمر على الانسان طوال حياته
المستوى الطبيعي للسعادة
المشاعر ليست خطا ثابتا لا يتغير لكنها تتاثر بما يمر بنا من احداث فمثلا تفرح حين تشتري سيارة او تتزوج او تنجح او حتى تاكل وجبتك المفضلة
لكن هذه السعادة لاتستمر للابد لاننا نعود بعدها تلقائيا الى مستوى سعادتنا الطبيعي
أي ان هناك ( مستوى طبيعيا للسعادة )
يختلف المستوى الطبيعي للسعادة من شخص لاخر فبعض الناس طبيعتهم مرحة والبعض الاخر يتضايقون ويحتاجون لبذل جهد لتحسين حالتهم المزاجية
فهل من الممكن ان نرفع من المستوى الطبيعي للسعادة ؟
وماهي الاشياء التي تؤثر في سعادتنا حقا ؟
هذا ماسنعرفه لاحقا في هذه المدونة ..
عزيزي القارئ ..
هذه المدونة عن السعادة ..
فاابتسم .. ولنبدأ الرحلة معا
 

د.شريف عرفة