افضل الطرق لإنقاص الوزن والتخسيس لعام 2019

ما هي جارسينيا كامبوجيا؟

جارسينيا كامبوجيا هي اشهر المكملات الغذائية التي تساعد بشكل كبير جداً على الإنقاص من الوزن بطريقة صحية وسليمة، وتعرف هذه الفاكهة الاستوائية ايضاً بإسم التمر الهندي وتنتشر بصورة كبيرة في إندونيسيا، وقد اشتهرت هذه الفاكهة بصورة كبيرة في اواخر عام 2012 عندما قام الدكتور الشهير (د. اوز) بالترويج لمستخلص هذه الفاكهة على انه طفرة كبيرة في مجال انقاص الوزن. وحصل مستخلص جارسينيا كامبوجيا  على شهرة كبيرة في وسائل الإعلام وخاصة في الدول العربية مثل المملكة العربية السعودية ومصر والمملكة المغربية، وقد حاز على اعجاب المستهلكين بصورة كبيرة بسبب تأثيرة الجيد وسرعة فاعليته، وايضاً عدم وجود اي اعراض جانبية كبيرة له، وتتلخص اعراض مستخلص جارسينيا كامبوجيا في جفاف بسيط في الحلق وصداع طفيف ايضاً.

كيف تساعدك على انقاص الوزن

تتمثل المادة الفعالة في مستخلص جارسينيا كامبوجيا في حمض الهيدروكسي ستريك الذي يتواجد في قشرة الثمرة الإستوائية، وتعمل هذه المادة على الحد من قدرة الجسم على صنع الدهون، كما يؤثر بصورة كبيرة على الشهية ويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدوم ونسبة الكوليسترول ايضاً.

واكد مصدر علمي موثوق به انه يُفضل تناول 3 اقراص فقط يومياً قبل كل وجبة، ويحتوي القرص الواحد من من حبوب جارسينيا على نسبة تتخطى 60% من حمص الهيدروكسي ستريك وهذا ما يجعله اكثر تأثيراً على عملية حرق الدهون في الجسم، وايضاً التقليل الملحوظ من الشهية، ولكن لابد من التنظيم عند تناول هذه الحبوب حيث يتوجب عليك ان تتناول الحبوب قبل كل وجبة بثلاثون دقيقة على الأقل ثلاثة مرات يومياً.

اهم فوائد حبوب جارسينيا

• تساعد الحبوب بشكل كبير على زيادة افراز الجسم لإنزيمات السيروتونين التي تساعد بصورة كبيرة على التقليل من الشعور بالجوع وكبح الشهية.

• حمض الهيدروكسيستريك يساعد بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• تقلل الحبوب بشكل كبير من نسبة افراز الإنزيم المسئول عن تصنيع الدهون.
• يساعد في سرعة حرق الجسم للدهون مما يساعد في تقليل نسبة تراكم الدهون في الجسم.
• تعمل حبوب جارسينيا بصورة مباشرة على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.

هل يمكن للجميع استخدامه؟

هذا سؤال هام جداً، بالطبع نعم، ولكن يوجد بعض الأمراض والأدوية التي تؤثر بصورة كبيرة على فاعلية هذا المكمل الغذائي وايضاً في بعض الأحيان على الصحة العامة، ومن اهم هذه الأدوية او الامراض:

• مرض فقر الدم وأدوية الحديد.

• مرضى السكر (الانسولين)
• ادوية الكوليسترول
• مرضى الربو وبعض امراض الحساسية الشديدة

مصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748738/