ادمان العادة السرية

 تكون العادة السرية عند الذكور ادمان اذا كان يمارسها بشكل مبالغ فيه ويأثر علي حياته ودراسته وصحته الجسدية ويكون شغله الشاغل يوميا هو العادة السرية وتسبب له بإصابة او مضاعفات مثل سرعة القذف فكل ما سبق يقع تحت ادمان العادة السرية فممارستها باعتدال وبدون عنف وعلي سبيل المثال كمرة واحدة في اليوم فأضرارها تكون اقل بكثير من ممارستها مرتان وثلاث او اكثر في يوم واحد واحيانا تكون الممارسة البسيطة لها إيجابية نسبيه اذا لم تكن متزوج أما بالطبع اذا اثرت علي نفسك اجتماعية وبدأ يظهر هذا لمن حولك هنا ادمان انت مريض وتحتاج للعلاج.

 

هناك بعض النصائح التي ستساعدك علي تقليل العادة السرية فبداية لا تشعر بالذنب ولا تكره نفسك لأنها مشكلة عادية وتحتاج لعلاج فكن شخص قوي وقل لنفسك انك فعلا لديك مشكلة وانك تحتاج لحل وسأتعامل معها بدون أي احتقار للنفس حدد لنفسك هدف لإيقافا ويكون هدف طويل المدي ليس قصير اقصد لا تقل لنفسك سأتوقف الآن او غد المرض يحتاج لفترة علاج فهو ادمان كأي نوع من ادمان المخدرات وتقوم بوضع خطة وتكون خطة تدريجية كأنك تنزل سلم وتبدأ بهيئة البيئة التي حولك لعلاج نفسك ويكون هذا عن طريق تحديد الأوقات التي تشعر فيها بالرغبة لممارسة العادة السرية او تحديد الأسباب كوجود مواد اباحية علي حاسوبك الشخص او هاتفك الخلوي فتخلص من كل هذه الأسباب والمثيرات.

 

إليك بعض الخطوات الجادة التي تجعلك تتوقف او تقلل اشتياق لهذه العادة اول شيء لا تجلس وحسد في غرفتك وباب الغرفة مغلق حاول ان تضع الحاسوب في غرفة يجلس فيها الجميع مثل غرفة الأب والأم او غرفة المعيشة زود نشاطاتك الاجتماعية مع الأصدقاء تخلص من كل المواد الإباحية التي لديك سواء علي هاتفك الخلوي أو علي حاسوبك الشخصي لأنها سبب رئيسي وكبير في العادة السرية وطبعا يرجع ذلك لمجرد رؤيتها يزيد من تحفيزك للأمر طع كلمات سر علي المواقع الإباحية لا تعلمها او استعن بأحد اصدقائك المقربين في ذلك بأن ينشئ لك برنامج حماية لمنع ظهور المواقع ولا تكن علي علم بها المقصود بالسبب الأخير هو تصعيب عملية الدخول علي المواقع الإباحية .

 

ممارسة الرياضة شيء مهم جدا فستشعل صحتك افضل وسترهقك في نهاية اليوم المقصود هو ممارسة الرياضة حتي التعب وكل ما تشعر بالرغبة في العادة السرية لا تقاوم بل اجعل تفكيرك يذهب في مكان اخر عن طريق الخروج مع الأصدقاء او الجلوس مع العائلة او تقوم بالأنشطة الرياضية المتعبة وتجنب أن تكون في السرير منفردا لفترة طويلة لا تعتقد ان الأمر سينجح من المرة الأولي فليس الخطأ أن نقع ولكن الخطأ هو الاستسلام للوقع فاذا في مرة لم تستطع السيطرة علي نفسك لا تقل لنفسك انك فاشل ولنن تستطيع التوقف لا بل حفز نفسك إيقاف ادمان العادة السرية كالتدخين ولسنا البشر كبعضنا فأعلم ان هناك من يقدر أن يوقفها بين ليلة وضحها وهمناك بالفعل من فعل ذلك خذ قرارك واعلم ان اضرارها اكثر من فوائدها استعن بالله وتقرب منه وقلل أوقات فراغك.  

المصادر: 

 http://hopeeg.com/porn-sites-addiction