أضرار الوزن الزائد

أضرار الوزن الزائد

ولا يضر الوزن الزائد الجسم في مجرد المظهر الخارجي و إنما يتسبب في إعاقة الجسم عن الحركة أحياناً و يتسبب في إرهاق القلب بصورة سريعة على عكس الأشخاص الذين يتمتعون بأوزان مناسبة و يزيد الوزن من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكر و ضغط الدم بالإضافة إلى أمراض القلب لذلك وجب على الجميع مراعاة عدم زيادة الوزن بصورة كبيرة.

و تتعدد الطرق التي قد يلجأ إليها الناس بهدف خفض أوزانهم كالتقليل من كميات الطعام أو تناول بعض حبوب التخسيس أو اتجاه البعض إلى ممارسة الرياضة مع تقليل كميات الطعام أو اتباع طريقة معينة في تناول الطعام و يوجد من هذه الطرق المفيد و غير المفيد و منها ما قد يكون له أثراً سلبياً على وزن الجسم أو على صحة الجسم و لكن الشرط الأساسي لأي نظام غذائي أن يكون متناسباً مع الجسم ولا يشعرك بالجوع و الحاجة إلى تناول الطعام.

أسباب فشل عملية التخسيس

و من الأسباب التي قد تكون شائعة في فشل عملية إنقاص الوزن هي انتظار النتائج بصورة فورية أو سريعة جداً حيث يظن البعض أنه سيشعر بالفرق خلال مدة قصيرة و عندما يمر الوقت دون أن يشعر بالفارق تنهبط حالته المعنوية و يعود إلى طريقته القديمة في تناول الطعام و ربما يعود بصورة أكثر شراسة و هو ما قد يتسبب في زيادة وزنه عما كان عليه لذلك يجب أن يكون الشخص الذي يأمل في تخسيس وزنه على علم من أنه قد لا يشعر بالتغيير أو النقصان في الوزن خلال فترة قصيرة و لن يبدأ الشعور بالفرق إلا خلال 6 شهور على الأقل.

و يحتاج الجسم خلال اليوم إلى السعرات الحرارية لكي يتمكن من القيام بوظائفه الحيوية و تعمل هذه السعرات على عدة أشياء منها الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية و قد يحتاج الجسم إلى 2000 سعر حراري أو أكثر قليلاً خلال اليوم و ستختلف حجم السعرات أيضاً طبقاً لوزن الجسم و يستمر احتياج الجسم للسعرات الحرارية حتى خلال ساعات النوم و لكنها تكون أقل من احتياجه خلال فترات العمل وقت الاستيقاظ.